前日比 +0.10
トータル -6.70
１６時間メラファジーできました‼️
トータル -6.70
１６時間メラファジーできました‼️
💩出なかったので、プラスでした😅
明日は、快便になるように😁
仕事がなかなか終わらなく、プールは、行けませんでした。
7:50 AMサプリ
12:20 ファイバーワイズベリー
15:00 ダイエットコーヒー
16:30 GＣコントロール
17:00 ファイバー&アテイン
17:25 バナナ
17:40 もやしえのきとりごぼう味噌汁
卵、ネギ入り
大豆ミートウインナー
ミニトマト カレイ煮付け
大根きゅうりハムかにかま
酢味噌マヨオリーブ油ニンニクあえ
１６穀米白米発芽玄米
18:55 PMサプリ
水 3.5リットル
ルイボスティー 0.8リットル
コーヒー 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
合計(コーヒー抜き) 4.5リットル
歩数 ９８３０歩
股関節ストレッチ
便秘解消マッサージ
明日は、スロトレ、頑張ろう🎵と思います＼(^-^)／
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コメント
いい気づきですね！
私も少し濃いめの味になりやすいので
少し気を付けてる今日この頃です♬
塩分とりすぎると、むくみやすくなるし
水分とられてしまうから
便秘解消の意味でも、味付け薄めにする
のもいいかもしれませんね～(^^)b
塩分も摂りすぎなければ大丈夫♬
だけど、摂りすぎたら、喉の渇きを引き起こして、水分をとったりすることで体内のナトリウムの濃度を薄めて濃度を保とうとするんだけど・・・その水分が、すぐ外に出ないでむくみになっちゃうことがあるのよね～。本当はどんどん出したいのに、むくむほうに水分使われちゃったら、便秘にもきっとよくないよね～(^^)
コメントありがとうございます(*^^*)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
気づいたら治す、所さんならできるはず＾＾