林靖信／ 今年ラストの料理教室

開始85日目
３日前と比較しマイナス0.3キロ
トータルマイナス7.6キロ
歩数3532歩
　
マイナス8kgまでもう少し。
頑張ります。
　
8時頃
サプリメント、青汁一杯
オートミール30g、牛乳200ml、グリーンサラダ
13時頃
豚カツ(キャベツ、ミニトマト)、さつまいもとリンゴの甘煮、舞茸の味噌汁、ご飯。
25時頃
プロテイン一杯
　
水お茶牛乳2000ml
　
階段登り降り25階分
　

　

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