開始85日目
３日前と比較しマイナス0.3キロ
トータルマイナス7.6キロ
歩数3532歩
マイナス8kgまでもう少し。
頑張ります。
8時頃
サプリメント、青汁一杯
オートミール30g、牛乳200ml、グリーンサラダ
13時頃
豚カツ(キャベツ、ミニトマト)、さつまいもとリンゴの甘煮、舞茸の味噌汁、ご飯。
25時頃
プロテイン一杯
水お茶牛乳2000ml
階段登り降り25階分
３日前と比較しマイナス0.3キロ
トータルマイナス7.6キロ
歩数3532歩
マイナス8kgまでもう少し。
頑張ります。
8時頃
サプリメント、青汁一杯
オートミール30g、牛乳200ml、グリーンサラダ
13時頃
豚カツ(キャベツ、ミニトマト)、さつまいもとリンゴの甘煮、舞茸の味噌汁、ご飯。
25時頃
プロテイン一杯
水お茶牛乳2000ml
階段登り降り25階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
今年最後の料理教室お疲れ様です＾＾