前日比 +0.15 トータル -5.35
ダイエット開始165日目 メラファジー開始155日目
ダイエット開始165日目 メラファジー開始155日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
散歩は午後にも行ったので少し歩数が伸びました。
オートミールは前に買っていた博多とんこつ風おかゆって物があって興味があったのでやってみたんですが不味くはないけど思ってる味と違ったのでもう買わないかなｗ
今日はZOOMの日なので参加したいと思います＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、博多とんこつ風おかゆ+オートミール、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、肉じゃが
19:10：プロテイン
21:30：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、卵焼き
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 1145歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
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コメント
ありがとうございます、惣菜なんですけどねｗ
ありがとうございます＾＾
スロトレもしっかりできて
歩く量も増やせてえらい！ホメホメ〜✨
ありがとうございます＾＾