ダイエット148日目
84kg→ 73.3g トータル−10.7kg
前日比 −200g
BMI 23.9
次なる目標は常時72kg台に。
約6日ぶりにオートミールにしました。
先週末から白米が中心だったので今日と明日でまたリセットしようと思います。
金曜日はまた朝から家を空けるので、外食の可能性が高いです。
12:30
食物繊維、オートミール、焼売、きんぴらごぼう、お豆腐、厚揚げ、サプリメント
84kg→ 73.3g トータル−10.7kg
前日比 −200g
BMI 23.9
次なる目標は常時72kg台に。
約6日ぶりにオートミールにしました。
先週末から白米が中心だったので今日と明日でまたリセットしようと思います。
金曜日はまた朝から家を空けるので、外食の可能性が高いです。
12:30
食物繊維、オートミール、焼売、きんぴらごぼう、お豆腐、厚揚げ、サプリメント
15:00
プロテイン
18:00
カップスープ、プロテイン、サプリメント
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
階段昇降 8階
4,878歩
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コメント
メラファジーできて
約5000歩歩けて
いい感じですねー♪
体調はもう大丈夫ですか？
無理しすぎないでくださいねー✨
森さん
ありがとうございます。
体調は僕は大丈夫なのですが、奥さんが以前つらそうですね。
オートミールへの変更いいですね。
林さん
ありがとうございます。
家で食べるときは極力オートミールを食べるようにしています。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
外食が入ると難しいですよね＾＾
佐々木さん
ありがとうございます。
極力外食はしないようにしているのですが。。。
じょうこさん
ありがとうございます。
今回はこの２日間しかリセットできませんが、頑張ります。
富永さん
コメントありがとうございます。
今は-10kgを維持できています。