佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

　
昨日は歩数アプリの検証とか面白かったです。
元から入ってるアプリのほうが正確そうなんで今日からそちらを記載します。
中沢さんの日記にシェアしてくれる動画面白いですね。
小食がこんなにメリットがあるなんて思ってなかったです。
胃腸を休めるくらいに思ってたんで勉強になりました。
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、卵スープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、味噌鍋（白菜・しいたけ・厚揚げ）

19:00：プロテイン

21:45：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、大豆ミートハンバーグ

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 1720歩
階段13段10回以上往復
　

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