加藤延明/ 20221028日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット150日目
84kg→ 73.6g トータル−10.4kg
前日比 +100g
BMI 24.0
次なる目標は常時72kg台に。
 
朝からかなりドタバタしていてゆっくりと食事ができませんでした。
急遽仕事がキャンセルになったのは不幸中の幸いかも。

メラファジースタートして初めてプロテインの補給に失敗しました。
 
16:00
ホットドッグ、ドーナツ、アイスコーヒー、サプリ

20:00
食物繊維、オートミール、からあげ、ひじき、お豆腐、サプリメント
 
水500
青汁風味の水 1000
 
5453歩
10階
 

 

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コメント

  1. 加藤延明 より:

    じょうこさん
    ありがとうございます。
    僕も最初はよくファイバー飲み忘れていました

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ドタバタ大変でしたね、お疲れ様です。