所美穂子／ 2022.10.29 ６２日目

前日比　　－0.60
トータル　－8.55
　
１６時間メラファジーできました‼️

昨日は、タイヤ交換とお通夜に、行ったので、疲れてスロトレできませんでした。
今日、仕事、少ししに行き、プール行きます！
　
7:25 　　AMサプリ
13:00　　ファイバーワイズベリー
15:15　　GＣコントロール
17:50　　ファイバー&アテイン
18:20　　バナナ
18:40　　大根玉葱ワカメ卵味噌汁
　　　　　キムチ　ふかしカボチャ
　　　　　きんぴら　レタスポテサラ
　　　　　ミニトマト　スモークサーモン
　　　　　オートミール粥　梅干し
19:30　　PMサプリ
　
水　　　　　　　1.5リットル
ルイボスティー　1.0リットル
コーヒー　　　　0.1リットル
合計(コーヒー抜)2.5リットル
　
歩数　　４７６８歩
便秘解消ストレッチ
　
昨日は、お通夜に行くため、喪服を着ました…パンパンで、前まで、着れなかった喪服が、着れました😁　ほめほめ～❣️