佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.10 トータル　 -5.45
ダイエット開始169日目　メラファジー開始159日目　　

　
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
ちょっと強度を上げたので最後はヒーヒー状態ｗｗｗ
加藤さんがやっていたヒガシマルのカレーうどんの素を使ってのオートミールのリゾット風、いいですね。たまねぎをいっぱい入れてたくさん取れます＾＾
次はごぼうとかも入れてみようかなｗ
16時間断食できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、カレースープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ

19:00：プロテイン

21:45：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、味噌鍋（えのき・豆腐）

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 2307歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）

　

　

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