84kg→ 74.0g トータル−10kg
前日比 ＋500g
BMI 24.2
次なる目標は常時72kg台に。
ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。
昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。
残業中空腹すぎて仕事に集中できなかったので、軽く食事をしながら業務を継続。
そのため体重が一時的に増加していますが、またリセットしなおします。
12:00
食物繊維、オートミール、ひじき、お豆腐、きんぴらごぼう、サプリメント
前日比 ＋500g
BMI 24.2
次なる目標は常時72kg台に。
ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。
昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。
残業中空腹すぎて仕事に集中できなかったので、軽く食事をしながら業務を継続。
そのため体重が一時的に増加していますが、またリセットしなおします。
12:00
食物繊維、オートミール、ひじき、お豆腐、きんぴらごぼう、サプリメント
15:00
プロテイン、サプリメント
18時
プロテイン
25時
だし巻きのお弁当
水 500
青汁風味の水 1000
5,709歩
階段昇降 16階分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
家族の健康が落ち着いてきてて良かったです＾＾
朝4時ですか、めっちゃ大変＾＾；
佐々木さん
ありがとうございます。
月に何度かはこういう日がありますが、もう慣れました
オートミールのスペシャリストですね
ホメホメですね
コニタンさん
ありがとうございます。
最近は手抜きで同じ味がほとんどです。
またチャレンジしてみます。
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^) ほめほめ～❣️
ご家族のコロナ、落ち着いてきて、良かったですね。残業お疲れ様です(^^)
じょうこさん
ありがとうございます。
はい体調が良くなってきたのが何よりも嬉しいですね。
奥様と、娘ちゃん、
良くなってきて良かったですね✌️
富永さん
ありがとうございます。
奥さんは３日で、次女は４日で自宅待機が終了します。
コロナが落ち着いてきて本当に良かったですね。
お仕事お疲れさまでした。
中澤さん
ありがとうございます。
なんとか乗り切りることができました
ご家族のコロナ落ちついてきて何より✨
メラファジーと
サプリやプロテインで栄養もしっかり
とられてすはらあいいー♪
まだしばらくは、無理なくお過ごしくださいね