前日比 ＋0.75
トータル －7.60
トータル －7.60
１６時間メラファジーできました‼️
昨日の総カロリー 1516カロリー
友達と、友達のママとのランチ☀️🍴
楽しかった❣️です🙆
8:00 AMサプリ
12:30 ファイバーワイズベリー
13:00 写真取り忘れました。
お寿司 ツブ ２貫
マグロ 2貫
サーモン2貫
ホタテ ２貫
甘えび ２貫
エビマヨ
イカゲソ唐揚げ
ホルモン唐揚げ
杏仁豆腐
15:30 ファイバーワイズベリー
15:30 バナナ
17:15 GＣコントロール
19:30 ファイバー&アテイン
19:45 大根煮物 ミニトマト
ゆで卵２こ 水キムチセロリ
大豆ミートお肉のハム
水 2.5リットル
ルイボスティー 0.2リットル
コーヒー 0.1リットル
牛乳 0.1リットル
お茶 0.4リットル
合計(コーヒーお茶抜き) 2.8リットル
歩数 ３４３０歩
便秘解消ストレッチ
スロトレ A、B 各１S
友達と、友達のママとの楽しいお食事でした‼️
友達のママとは、１年ぶりなので、若返ったって言ってもらえました＼(^-^)／
嬉しかったです(*^^*)ほめほめ
昨日からリセット中です(*^^*)
数日、歩数が少ないので、のばしたいです。
コメント
若返ったって言われて良かったねー(笑)
ホメホメですね
難しいですが毎日8200歩を目標に歩かれたら、お通じにも良いですよ✨(笑)
コメントありがとうございます(^^)
１日、８０００歩、目標してるけど…ここ数日、できてないです。
久しぶりのお友達とのお寿司ランチ
痩せたこと褒められて嬉しいですねー
スロトレも頑張れて、素晴らしいー♪
歩数アップに、外歩けなかった日は
室内散歩の動画もなかなかよいですよー♪
これから冬になるし、私も最近実践中ー✨
コメントありがとうございます(^^)
痩せると、若くみられるんですね～
ますます頑張りたいです
室内散歩の動画あるんですね～見てみます
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
久しぶりのランチ、楽しんでこられたようで良かった＾＾
痩せたっていうのも嬉しいですけど若返ったは格別嬉しいですね＾＾
コメントありがとうございます(^^)
嬉しかったです＼(^-^)／
痩せると、若くみられるんですね＼(^-^)／