84kg→ 74.0g トータル−10kg
前日比 変化なし
BMI 24.2
次なる目標は常時72kg台に。
今日はゆっくり目に起きた。
用事があって豊中へ。
そばとおにぎりでご飯をすませた。
帰ってからはほぼ何もせずにテレビだけを眺めていた。
13:00
食物繊維、そば、おにぎり、サプリメント
前日比 変化なし
BMI 24.2
次なる目標は常時72kg台に。
今日はゆっくり目に起きた。
用事があって豊中へ。
そばとおにぎりでご飯をすませた。
帰ってからはほぼ何もせずにテレビだけを眺めていた。
13:00
食物繊維、そば、おにぎり、サプリメント
15:00
プロテイン、サプリメント
18:00
プロテイン
水 1500
コーヒー ２杯
階段昇降 8階
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^) ほめほめ～❣️
ゆっくり過ごせましたね～❣️
メラファジー継続できて素晴らしい♪