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ダイエット開始176日目 メラファジー開始166日目
ダイエット開始176日目 メラファジー開始166日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
煮物作っちゃったから連日似た様な内容ですｗ
久しぶりに十六穀米を炊きました、やっぱり美味しい＾＾
おかわりしたい衝動にかられながら我慢できましたｗ
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、卯の花、具沢山お味噌汁、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、煮物（白菜・白滝・しいたけ・えのき・鶏肉）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、ニラ卵焼き
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 3708歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
おかわりしなくて、ほめほめ✌️
ありがとうございます、炊きたては美味しいのでいつも葛藤しますｗｗ
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
おかわりしないで、偉い‼️ ほめほめ～❣️
毎日、散歩、素晴らしいほめほめ～❣️
ありがとうございます、炊きたて美味しいんですよねｗ
メラファジー、そして、
おかわり我慢できたこと素晴らしいー♪
少し時間置くと、欲求も落ち着くし
最初の衝動に負けなかったのがエラーイ
見習います！
ありがとうございます、炊きたてはそそりますｗｗ