前日比 -0.10 トータル -5.25
ダイエット開始180日目 メラファジー開始170日目
ダイエット開始180日目 メラファジー開始170日目
昨日は久しぶりにキムチ鍋にしました。
白菜とえのきをたっぷりにして豆腐、白滝でローカロリーにｗ
あ、キムチもたっぷり入れました。
今日はスロトレの日なんでしっかりやります。
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、卯の花、具沢山お味噌汁、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、キムチ鍋（豆腐・えのき・白菜・白滝）
19:40：プロテイン
22:10：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 2517歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
キムチ鍋良いですね野菜たくさんでね
ホメホメですね
ありがとうございます＾＾
メニュー素晴らしいですね
水分量も、階段数も、素晴らしいですね
ありがとうございます＾＾
メラファジーに加え、
みそ汁やキムチの発酵食品、
そして
休肝日もきっちりできて、素晴らしいー♪
ありがとうございます、鍋作った時に味噌汁は悩むんですがそんなに汁を飲まないので付けてみましたｗ