前日比 -0.20 トータル -5.45
ダイエット開始181日目 メラファジー開始171日目
ダイエット開始181日目 メラファジー開始171日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりましたがご飯はタイミングを逃して食べれなかったです。まあ、プロテインとサプリはしっかり取れてるのでいいかなｗ
病院も行ってきたので歩数が伸びました。2往復は稼げますねｗ
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、キムチ鍋（白滝・えのき・白菜・厚揚げ）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 3910歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
歩数が、伸びましたねーほめほめ～❣️
スロトレも、凄い⤴️⤴️です(^^)ほめほめ～❣️
ありがとうございます＾＾
メラファジーに散歩にスロトレも頑張りましたねー♪
ご飯はタイミングを逃してしまったのね。
そんなときは、せめてプロテインもう一杯増やした
ほうがいいかもですね（＾＾
ありがとうございます＾＾
運動に歩数ほめほめ～
夕食は食べてないけど、夜食は食べてますよね。
夜遅くは軽めにね(^_-)-☆
そうですね。
深夜の食事とお酒
やめられるといいですね。
ありがとうございます、お酒抜く日を増やしていきます。
ありがとうございます、軽めには意識してるんですがお酒ですよね＾＾；