佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

　
昨日はしっかり食べれました。
オートミールは僕の日記に頻繁に登場するカレーリゾット風です。
たまねぎ・ごぼう・にんじんを加えて咀嚼回数を増やすいつものやつですｗ
これ、オートミールの量を減らしても満足するので気に入っています。
あ、カレーリゾットの時だけでなく最近はずっと減らしています。
歩数は確認すれば良かったなぁ、もうちょっとで3000歩だったのに惜しいｗ
今日はスロトレの日なのでしっかりやります。
16時間断食できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、カレースープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶオクラ、キムチ鍋（うずら巻き・えのき・白菜・白滝）

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、卵焼き

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 2991歩
階段13段10回以上往復
　

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佐々木保博のほめやせダイエット日記