前日比 ＋0.15
トータル－8.65
１６時間メラファジーできました‼️
トータル－8.65
１６時間メラファジーできました‼️
今日は、たくさん歩きました＼(^-^)／
ほめほめ～❣️
8:30 AMサプリ
12:00 ファイバーワイズオレンジ
12:10 GＣコントロール
12:30 リンゴ🍎1/2
14:00 ダイエットコーヒー
16:00 ファイバーワイズオレンジ
17:00 ファイバー&アテイン
17:30 カツカレー半分 レタス
目玉焼 ほうれん草ごま和え
きんぴら 酢納豆ネギ入り
大根ワカメとりだんごネギ入り
DANONE BIOヨーグルト
19:00 PMサプリ
水 2.8リットル
ルイボスティー 0.3リットル
合計 3.1リットル
歩数 １５２６４歩
スロトレ A、B ２セット
BTS全身燃焼ダンス ３曲
便秘解消ストレッチ
久々、歩きました＼(^-^)／
途中、雨☔に( ；∀；)
でも、歩きましたー😅ほめほめ～❣️
スロトレも、できました‼️
継続したいです☺️
コメント
素晴らしい小食の食事ですねホメホメですね
素晴らしい歩数ですねホメホメですね
コメントありがとうございます(*^^*)
昨日は歩きました＼(^-^)／
毎日このくらい歩けたら…
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
スロトレもしっかりされてて素晴らしい＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
昨日は、歩けました
お食事も、運動も素晴らしいですね