84kg→ 73.8g トータル−10.2kg
BMI 24.1
目標は72kg台に。
新しい１週間が始まりました。
また今週から頑張ります。
12:00
食物繊維、オートミール、豆腐、厚揚げ、焼売、ひじき、ベーコンエッグ、サプリメント
BMI 24.1
目標は72kg台に。
新しい１週間が始まりました。
また今週から頑張ります。
12:00
食物繊維、オートミール、豆腐、厚揚げ、焼売、ひじき、ベーコンエッグ、サプリメント
15:00
プロテイン、サプリメント
18:00
プロテイン
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー 1杯
紅茶 2杯
4,336歩
階段昇降 10階分
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
階段昇降凄い⤴️⤴️ですね～ほめほめ～❣️
オートミール素晴らしいですね
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
加藤さんのオートミールはいつも美味しそうですね＾＾
階段数素晴らしいですね
階段のある生活羨ましい限りです(^O^)