佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　　+0.25 　トータル　　-5.15
ダイエット開始185日目　メラファジー開始175日目　　

　
昨日は久しぶりに納豆を食べました。
納豆を食べる時は色々入れたくなるので困ります、高カロリーになるような物は入れませんがｗ
亜麻仁油なんか入れても気にならずに食べれます。
今日はスロトレの日なのでしっかりやります。
16時間断食できました＾＾

　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、助六、卯の花、野菜いっぱいお味噌汁、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶオクラ納豆キムチ

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 2096歩
階段13段10回以上往復
　

　

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佐々木保博のほめやせダイエット日記