中沢康彦/今日のランチ

この記事は私が書きました。

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写真は今日のランチです。

昼食(12時半):食前に食物繊維ドリンクとバナナ

主食:十六穀オートミールのおかゆ
汁物:具だくさんみそ汁(白菜、しめじ)
主菜:大豆ミートのハンバーグ、レタス、キムチ、ゆで卵、プチトマト
副菜:大根と人参と豚肉の煮物、湯通しキャベツともずく酢納豆

食後にプロテインとサプリ

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