中沢康彦／今日のランチ

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写真は今日のランチです。

昼食（12時半）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ

主食：十六穀オートミールのおかゆ
汁物：具だくさんみそ汁（白菜、しめじ）
主菜：大豆ミートのハンバーグ、レタス、キムチ、ゆで卵、プチトマト
副菜：大根と人参と豚肉の煮物、湯通しキャベツともずく酢納豆

食後にプロテインとサプリ

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