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ダイエット開始188日目 メラファジー開始178日目
ダイエット開始188日目 メラファジー開始178日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
オートミールは玄米と麦の雑炊って商品が気になって入れてみました。
僕にはちょっと生姜がきつかったですね、食べてるうちに気にならなくはなりましたがｗ
なんちゃって湯豆腐はレンジで暖めただけです。
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、玄米と麦の雑炊（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、なんちゃって湯豆腐、じゃこおかか
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、卵焼き
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 3579歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
いつもチャンジャ素晴らしいですねホメホメですね
ありがとうございます＾＾
階段数素晴らしいですね
スロトレもよく頑張られて素晴らしいですね
ありがとうございます、階段は生活してると自然な事なので＾＾
階段のある生活がうらやましいですよ(^O^)
まあ、そうですね、意識しないでもできてしまう事ですからｗ
足痛めると極端に生活しにくくなりますがｗｗ
オートファジーにスロトレ、素晴らしい。
歩数も増えてますね(o^―^o)ﾆｺ
続けて頑張って行きましょ～