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ダイエット開始189日目 メラファジー開始179日目
ダイエット開始189日目 メラファジー開始179日目
昨日はお刺身にしました。
お魚を増やしたいと思ってるのでちょこちょこ買いに行かないとｗ
オートミールは舞茸スープに干ししいたけのスライスを足してヘルシーにボリュームUP。
今日はスロトレの日なのでちゃんとやります。
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、舞茸スープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、お刺身、めかぶ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、にら玉
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 4850歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
お刺身美味しそうですね
スロトレ、階段数素晴らしいですね
ありがとうございます、お刺身は前の日にスーパーで半額になってるのを買っておきましたｗｗ
お刺身良いですね
旨そうだね
ありがとうございます、美味しかったです＾＾
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
歩数が伸びましたね～❣️ほめほめ～❣️
オートミールのレシピも素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
ありがとうございます＾＾
メラファジーに加え
5000歩近く歩けて、いい感じですねー♪
ありがとうございます＾＾