佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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ダイエット開始189日目 メラファジー開始179日目  

 
昨日はお刺身にしました。
お魚を増やしたいと思ってるのでちょこちょこ買いに行かないとw
オートミールは舞茸スープに干ししいたけのスライスを足してヘルシーにボリュームUP。
今日はスロトレの日なのでちゃんとやります。
16時間断食できました^^
 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、舞茸スープリゾット風(オートミール)、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、お刺身、めかぶ

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、にら玉

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
軽く散歩 4850歩
階段13段10回以上往復
 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 富永春江 より:

    お刺身美味しそうですね

    スロトレ、階段数素晴らしいですね

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  2. コニタン より:

    お刺身良いですね
    旨そうだね

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  3. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    歩数が伸びましたね~❣️ほめほめ~❣️
    オートミールのレシピも素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️

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  4. 森みちこ より:

    メラファジーに加え
    5000歩近く歩けて、いい感じですねー♪

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