84kg→ 72.8g トータル−11.2kg
BMI 23.7
目標は72kg台に。
BMI 23.7
目標は72kg台に。
ようやく25日で連続勤務が終了です。
とうぜん、20（日）も休日勤務でした。
ご飯は会社で食べました。
12:30
食物繊維、だしまき、おにぎり２個、シャケ、サラダ、プロテイン
15:00
プロテイン、サプリメント
18:00
プロテイン
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー １杯
紅茶 １杯
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
連勤お疲れ様です
じょうこさん
ありがとうございます。
ようやく先が見えてきたので、少し気が楽になりました。
25連チャン勤務お疲れ様でした大変でしたね✨
私は前はかなり30連チャン勤務なんて普通にでしたが
だんだん休みがあたるようになりました
ムリをしないでゆっくりぼちぼち頑張りましょう
コニタンさん
ありがとうございます。
僕も年に何度かは３０連勤がありますが、ほんとミスが多くなりますよね。
先が少し見えてきたのでちょっと気が楽です。
ぼちぼち頑張ります。
お仕事お疲れ様でした(^O^)
富永さん
ありがとうございます。
あと少し頑張ります
加藤さん、72キロ台になりましたね❣️
目標を達成されたって事かな
おめでとうございます素晴らしい
この勢いで早速、次の目標を決めちゃいましょう
中澤さん
ありがとうございます。
72kgには到達しましたが、まだ安定はしていません。
やっぱり持続的に72kg台を維持できるようになりたいです。
その次はやっぱりBMI22台を目指します。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お仕事、お疲れ様です。
外でも一汁三菜を意識なさって素晴らしいです＾＾
佐々木さん
ありがとうございます。
どうしても忙しさに怠けて一汁三菜が意識できなかったり、おにぎりだけになったりとしている時もありましたので、ちょうど良い機会でした。
25連勤お疲れ様でしたー！
メラファジーもできて、忙しい中でも
おにぎりにもおお魚や味噌汁つけたり
バランス取ろうとされててすばらしいー✨
森さん
ありがとうございます
でも、結構乱れがちな日もありました。
会社ではありましたが、久しぶりに少しゆっくりと食べたような気がします。