加藤延明/ 20221120日分/ダイエット173日目

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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84kg→ 72.8g トータル−11.2kg
BMI 23.7
目標は72kg台に。

 
ようやく25日で連続勤務が終了です。
とうぜん、20(日)も休日勤務でした。
ご飯は会社で食べました。
 
12:30
食物繊維、だしまき、おにぎり2個、シャケ、サラダ、プロテイン

15:00
プロテイン、サプリメント

18:00
プロテイン
 
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー 1杯
紅茶 1杯
 

 

 

加藤延明のプロフィール
加藤延明のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    連勤お疲れ様です

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  2. コニタン より:

    25連チャン勤務お疲れ様でした大変でしたね✨
    私は前はかなり30連チャン勤務なんて普通にでしたが
    だんだん休みがあたるようになりました
    ムリをしないでゆっくりぼちぼち頑張りましょう

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    • 加藤延明 より:

      コニタンさん
      ありがとうございます。
      僕も年に何度かは30連勤がありますが、ほんとミスが多くなりますよね。
      先が少し見えてきたのでちょっと気が楽です。
      ぼちぼち頑張ります。

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  3. 富永春江 より:

    お仕事お疲れ様でした(^O^)

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  4. 中澤かずみ より:

    加藤さん、72キロ台になりましたね❣️
    目標を達成されたって事かな
    おめでとうございます素晴らしい
    この勢いで早速、次の目標を決めちゃいましょう

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    • 加藤延明 より:

      中澤さん
      ありがとうございます。
      72kgには到達しましたが、まだ安定はしていません。
      やっぱり持続的に72kg台を維持できるようになりたいです。
      その次はやっぱりBMI22台を目指します。

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  5. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    お仕事、お疲れ様です。
    外でも一汁三菜を意識なさって素晴らしいです^^

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    • 加藤延明 より:

      佐々木さん
      ありがとうございます。
      どうしても忙しさに怠けて一汁三菜が意識できなかったり、おにぎりだけになったりとしている時もありましたので、ちょうど良い機会でした。

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  6. 森みちこ より:

    25連勤お疲れ様でしたー!
    メラファジーもできて、忙しい中でも
    おにぎりにもおお魚や味噌汁つけたり
    バランス取ろうとされててすばらしいー✨

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    • 加藤延明 より:

      森さん
      ありがとうございます
      でも、結構乱れがちな日もありました。
      会社ではありましたが、久しぶりに少しゆっくりと食べたような気がします。