前日比 -0.15 トータル -6.00
ダイエット開始194日目 メラファジー開始184日目
ダイエット開始194日目 メラファジー開始184日目
昨日は雨だったので散歩には行きませんでした。
変りに腹筋したりストレッチしたりしてました。
ZOOMの日だったので参加してきました。
みなさんと楽しくお話できて良かったです＾＾
W杯も見ました、ドイツに勝ちましたね、びっくりですｗ
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、舞茸スープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、肉じゃが、めかぶ
19:40：プロテイン
22:20：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
3分間ひらすら腹筋×2
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
ドイツ戦は興奮したでしょ＼(＾▽＾)／
前半は全然ダメだったのに
後半あんなに良くなるなんて
切り替えって大事なんですね。
ダイエットもそう。
スイッチが入ると変わるものです。
-6kgになりましたしね。
このままスイッチONで行きましょう。
ありがとうございます、興奮しましたｗ
素晴らしい食事に素晴らしい運動ですね
ホメホメですね
ありがとうございます＾＾
肉じゃが良いですね✌️
腹筋数、凄いですね
素晴らしいですね
サッカー盛り上がりましたね、
ゴールキーパーも、何度も止めて素晴らしかったです
ありがとうございます、どうしてもゴールした人が目立ちますがゴールキーパーも凄かったですよね＾＾
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
－６キロに、なりましたね～ほめほめ～❣️ 素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
ありがとうございます＾＾