佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  -0.15  トータル  -6.00
ダイエット開始194日目 メラファジー開始184日目  

 
昨日は雨だったので散歩には行きませんでした。
変りに腹筋したりストレッチしたりしてました。
ZOOMの日だったので参加してきました。
みなさんと楽しくお話できて良かったです^^
W杯も見ました、ドイツに勝ちましたね、びっくりですw
16時間断食できました^^
 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、舞茸スープリゾット風(オートミール)、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、肉じゃが、めかぶ

19:40:プロテイン

22:20:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
3分間ひらすら腹筋×2
階段13段10回以上往復
 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中沢康彦 より:

    ドイツ戦は興奮したでしょ\(^▽^)/
    前半は全然ダメだったのに
    後半あんなに良くなるなんて
    切り替えって大事なんですね。

    ダイエットもそう。
    スイッチが入ると変わるものです。
    -6kgになりましたしね。
    このままスイッチONで行きましょう。

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  2. コニタン より:

    素晴らしい食事に素晴らしい運動ですね
    ホメホメですね

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  3. 富永春江 より:

    肉じゃが良いですね✌️
    腹筋数、凄いですね
    素晴らしいですね
    サッカー盛り上がりましたね、
    ゴールキーパーも、何度も止めて素晴らしかったです

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  4. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    -6キロに、なりましたね~ほめほめ~❣️ 素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️

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