84kg→ 73.2g トータル−10.8kg
前日比 変化なし
BMI 23.9
目標は72kg台に。
朝から出勤だったので、ピザトーストとベーコンエッグ、ウィンナーをいただきました。
先が見えてきたので少し気が楽です。
予定では今日は早めの帰宅（といっても深夜ですが）ができそうですので、気合いで乗り切りたいと思います。
12:30
食物繊維、ピザトースト、ベーコンエッグ、サプリメント
前日比 変化なし
BMI 23.9
目標は72kg台に。
朝から出勤だったので、ピザトーストとベーコンエッグ、ウィンナーをいただきました。
先が見えてきたので少し気が楽です。
予定では今日は早めの帰宅（といっても深夜ですが）ができそうですので、気合いで乗り切りたいと思います。
12:30
食物繊維、ピザトースト、ベーコンエッグ、サプリメント
16:00
プロテイン、サプリメント
18:00
プロテイン
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー ２杯
4,589歩
階段昇降 16階分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
先が見えてきたんですね、もうちょっと頑張って下さい＾＾
佐々木さん
ありがとうございます。
後一踏ん張り頑張ります。
メラファジーばっちりですねー
早く帰れますように
森さん
ありがとうございます。
プロテイン、サプリ、食物繊維だけは欠かさないようにしています。
仕事もう少し頑張って
洋食良いですね
ホメホメですね
コニタンさん
ありがとうございます。
土日は久しぶりにゆっくりします