前日比 -0.10 トータル -6.10
ダイエット開始195日目 メラファジー開始185日目
ダイエット開始195日目 メラファジー開始185日目
昨日は久しぶりにご飯を玄米にして鯖の味噌煮に。
今日はオートミールにしようかなｗ
買い物も歩いて行けて夜も歩きに出たので歩数が伸びました、良かった＾＾
夜って言うても18時半くらいだったんですがもう真っ暗ですねｗ
季節がどんどん進んでます、みなさん体調に気をつけてください＾＾
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、玄米、具沢山お味噌汁、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、さばの味噌煮、めかぶ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 8326歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
少食の素晴らしい食事ですねホメホメですね
歩いていますね素晴らしい❗ホメホメですね
ありがとうございます＾＾
すばらしい。
夜遅くの飲食、お酒を控えて
歩く距離が延びること
すごくいいですね。
頑張って継続していきましょう。
ありがとうございます＾＾
食事も歩数も断酒も本当に素晴らしい(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
明日も出来るといいですね(^_-)-☆
ありがとうございます＾＾