84kg→ 73.6g トータル−10.4kg
前日比 ＋400g
BMI 24.0
目標は72kg台に
ようやく連勤が終了しました。
夜の現場がなかったので、上司の計らいで6時頃には退社。
そのまま帰宅してもよかったのですが、久しぶりに夜の町をブラブラ歩いてみることにしました。
前日比 ＋400g
BMI 24.0
目標は72kg台に
ようやく連勤が終了しました。
夜の現場がなかったので、上司の計らいで6時頃には退社。
そのまま帰宅してもよかったのですが、久しぶりに夜の町をブラブラ歩いてみることにしました。
午後７時に淀屋橋に到着。
御堂筋沿いをイルミネーション見ながら本町を経由して心斎橋まで。
ウォーキングアプリを起動するのを忘れてしまい、本町からの計測になりました。
その後心斎橋筋商店街を経てグリコ前で１枚。
後は難波経由で通天閣へ。
通天閣はイルミネーションが消えていたのが残念でした。
約2万歩歩きましたが、体重は＋400g。
散歩の途中で食べたラーメンがいけなかったかな。
来週からはまた少しの間、お休みが確保できますが、年末年始に向けて忙しい日が始まりますので、土日はゆっくりしたいと思います。
12:30
食物繊維、チャーハン、酢豚、スープ、サプリメント
15:00
プロテイン、サプリメント
18:00
サプリメント
20:00
ラーメン、白米、キムチ
水 1,000ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー ２杯
20,478歩
階段昇降 18階分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
2万歩は凄いですね＾＾
お仕事お疲れ様です。年末年始に向けて充電しないといけないですね＾＾
佐々木さん
ありがとうございます
久しぶりに２万歩いきました。右足の膝の裏を痛めました（；；）
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
連勤も、お疲れ様でした✨
イルミネーション、キレイ✨✡️キレイですね＼(^-^)／
２００００歩素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
じょうこさん
ありがとうございます
久しぶりのイルミネーションに癒されました。
連勤お疲れ様でしたー！
いっぱい歩けて素晴らしい！
この時期はイルミネーション綺麗で楽しいですね^ ^
森さん
ありがとうございます
なかなかイルミネーションを見る機会がないので、良かったです。