佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  -0.15  トータル  -6.15
ダイエット開始198日目 メラファジー開始188日目  

 
昨日もいっぱい歩けました。
やはり何回か散歩に出かけるのがいいみたいですね。
ただ、ちょっとここ数日足に違和感が出てきてるので様子見ながらです。
明日は荷物が届く日なので届くまで家に居るつもりです、早く届いてくれると歩きに出れるので良いのですがw
16時間断食できました^^
 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、舞茸スープリゾット風(オートミール)、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、水炊き(豆腐・白菜・えのき・白滝・鶏肉・うずら巻)

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
散歩 11206歩
階段13段10回以上往復
 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 加藤延明 より:

    1万歩越え、すごいですね。
    私は歩く時と歩かない時の差がかなり激しいです。

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  2. 歩数を増やす
    筋トレをする
    お酒を控える
    それを意識したらやっぱり体重が落ち始めますよね。
    体重が落ち始めると楽しくなってくるでしょう。
    このままどんどん行きましょう。

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  3. コニタン より:

    素晴らしいですね一万歩越え❗ホメホメですね

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  4. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    一万歩越え、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️ 
    体重どんどん落ちていきますねー素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️

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  5. 森みちこ より:

    おお、ついに一万歩越えー!
    がんばりましたねー。
    足に違和感あるとのことですが
    歩いた後にプロテイン補給したり
    使った足をほぐすべくストレッチしたり
    するといいですよー

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  6. 中澤かずみ より:

    メラファジーに歩数ほめほめ~
    それから断酒も(*^^)v
    歩ける時はどんどん歩いてみましょうね。

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