前日比 -0.15 トータル -6.15
ダイエット開始198日目 メラファジー開始188日目
ダイエット開始198日目 メラファジー開始188日目
昨日もいっぱい歩けました。
やはり何回か散歩に出かけるのがいいみたいですね。
ただ、ちょっとここ数日足に違和感が出てきてるので様子見ながらです。
明日は荷物が届く日なので届くまで家に居るつもりです、早く届いてくれると歩きに出れるので良いのですがｗ
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、舞茸スープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、水炊き（豆腐・白菜・えのき・白滝・鶏肉・うずら巻）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 11206歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
１万歩越え、すごいですね。
私は歩く時と歩かない時の差がかなり激しいです。
ありがとうございます＾＾
加藤さんは忙しいですからね＾＾；
歩数を増やす
筋トレをする
お酒を控える
それを意識したらやっぱり体重が落ち始めますよね。
体重が落ち始めると楽しくなってくるでしょう。
このままどんどん行きましょう。
ありがとうございます、中沢さんは優しく言うてくれますが僕の問題は酒ですよね。
素晴らしいですね一万歩越え❗ホメホメですね
ありがとうございます、コニタンさん程歩けてないんですがｗ
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
一万歩越え、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
体重どんどん落ちていきますねー素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
ありがとうございます、お酒を我慢できれば落ちるんですよねｗ
焼酎って、カロリー少ないような気がしますが…
あてを食べるのでどうしてもね＾＾
素晴らしい歩数ですね
私も真似しよう✌️
おお、ついに一万歩越えー！
がんばりましたねー。
足に違和感あるとのことですが
歩いた後にプロテイン補給したり
使った足をほぐすべくストレッチしたり
するといいですよー
ありがとうございます。
メラファジーに歩数ほめほめ～
それから断酒も(*^^)v
歩ける時はどんどん歩いてみましょうね。
ありがとうございます＾＾