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ダイエット開始199日目 メラファジー開始189日目
ダイエット開始199日目 メラファジー開始189日目
昨日も日記投稿後に散歩してきました。月が綺麗だったのでUPします。
三日月だけど写真で見るとそう撮れてないですねｗ
やはり少し違和感がありますね、湿布貼ったりしてケアしています。
少しびっこ引いて歩くとちょっと楽になったりするので気をつけないと＾＾；
今日は雨なのでちょっと休憩に丁度よかったかもｗ
今日はスロトレの日なんでやります。
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、わかめスープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、ポテトサラダ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 13836歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
最近真面目にやってますね
ホメホメですね
ありがとうございます＾＾
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
たくさん歩きましたねー素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
体重どんどん落ちて、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
ありがとうございます＾＾
そうですね。
身体をいたわってあげることも大事です。
筋トレも有酸素運動も、疲れを感じたら休養もしたほうがいいです。
でも、勘違いはしないでくださいね。
違和感を感じるのは、歩きすぎたからではなく、8千、1万歩いてしっぷが必要になるくらいなまってしまっている身体に問題があって。なまらせてしまった自分の気持ちに問題があるんですもんね。
そこを変えていけばより良い結果は必ずついてくるわけでしょう。
①お酒を控えよう。
②もう少し歩こう。
③スロトレのセット数増やそう。
と、もう何か月も -5kgの時点で停滞していた佐々木さんの日記を見て、この3つをしたら結果が変わるのにって思っていたのは私だけではないと思うんですよ。
で、佐々木さんがその3つを意識し始めたこと。ほんと素晴らしいと思います。超ほめほめですよね。
その結果停滞していた減量も目に見えて変わり始めているじゃないですか。
身体は正直なものですよね。
ありがとうございます、そうですね、なまらしたのは僕です。いつも的確なアドバイスありがとうございます。
いつもオートミール料理素晴らしいですね
ありがとうございました
ホメホメ頑張って下さいね
ありがとうございます＾＾
僕も昨日から新しいトレーニングを始めたので
いま筋肉痛中です。
筋肉痛が起こっているということは聞いているということ
良いことなんですよね。
身体が成長していくためのプロセスです。
ありがとうございます。筋肉じゃなくて筋に違和感あったので心配しましたが今日歩きに行って無くなってたので良かったです＾＾
素晴らしい歩数ですね
無理はしないでくださいね。
ありがとうございます＾＾大丈夫ですよ＾＾