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ダイエット開始202日目 メラファジー開始192日目
ダイエット開始202日目 メラファジー開始192日目
今週のzoomで言うてたインソールを買ってきました。
100均ですけど確かに衝撃が変わりますね。
スロトレはまだ2セットでヘロヘロですｗｗ
オートミールはカレースープに入れて野菜も増やして作りました。
主菜は鶏肉と豆腐のハンバーグです、気になったので買ってみました、美味しかったです。
ハンバーグっぽくは無かったですがｗ
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、カレースープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、鶏肉と豆腐のハンバーグ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 10371歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）×2
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
インソール、私も見つけよう✌️
オートミール、いつも工夫されてて素晴らしいですね
ありがとうございます＾＾そんなに種類は無いんですよ、固定化して選ぶのを辞めようか検討中です＾＾
メラファジーほめほめ〜
早速買ってきたんだね
なかなかいいでしょ｡
体重が落ちるとテンション上がる⤴️よね
ありがとうございます、良い物教えて頂きました＾＾
インソール使ってみたんですね。
歩数が増えていますもんね。
靴やインソールを選んで
足に優しい工夫ってすごく良いと思います。
スロトレもできたし
食事もばっちりだし
減量も進んでいますね。
素晴らしいです。
ありがとうございます、教えてもらってなかったらインソールって発想が無かったので良かったです＾＾