佐々木保博/ 昨日はカレースープでオートミール

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  -0.10  トータル  -7.00
ダイエット開始204日目 メラファジー開始194日目  

 
昨日はいつものカレースープでは無くカップスープのワンタン入りのやつで作りました。
内容はいつも通りですねw
なんだかんだで7kgまできました、ほめほめw
スロトレもしっかりやりました。
16時間断食、1万歩歩く、できました^^
 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、カレースープ(オートミール)、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、水炊き(豆腐・えのき・鶏肉)

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、水炊き(えのき・白滝・鶏肉)

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー

 
散歩 10544歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種(A)+3種(B)×2

 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 富永春江 より:

    水分補給もバッチリ
    歩数も、素晴らしい

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  2. そうですね。
    なんだかんだで7kgですね(笑)
    でもその、なんだかんだ が大事ですよね。

    だいぶ長いこと -5kgあたりで停滞していたのが、体重落ち始めたのはなぜなのか。
    食事そのものはそれほど大きく変わっていないでしょう。サプリの使い方も。
    変わったのは
    ①歩数が増えたこと。
    ②スロトレのセット数増やしたこと。
    ③お酒の頻度を少なくしたこと。
    この3つですよね。

    ダイエットって、例えば食事を減らすだけとか、運動するだけとか、偏った頑張りをするだけよりバランスよくすることが大事で。
    くわえてブレーキになることを控える。佐々木さんの場合はそれが「お酒」だったわけだけど。

    それらのバランスがよくできたら、ちゃんと体重は落ちていくって事が理解できたこと。素晴らしいことですよね。
    目標目指してガンガンいきましょう。\(^▽^)/

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  3. hikaru73 より:

    はい、ありがとうございます、頑張ります^^

  4. 中澤かずみ より:

    ほんの少し行動変容したら、すぐに結果に表れてきましたね。
    7キロ減おめでとうございます。
    今はこれを当たり前になるまで繰り返し続けてみて下さい。
    p(*^-^*)q がんばっ♪

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