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ダイエット開始210日目 メラファジー開始200日目
ダイエット開始210日目 メラファジー開始200日目
昨日のオートミールはお味噌汁に入れて作りました。
主菜は水炊き、良い鍋がみつかったし季節も手伝って最近水炊きばかりですｗ
豆腐も食べれるし野菜も食べやすく基本具材を入れて煮ちゃうだけなのでお手軽です。
副菜はほぼ固定化してるので考えないでいいので楽ちん♪
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、お味噌汁（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、水炊き（豆腐・白菜・椎茸・鶏肉）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、焼き厚揚げ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 10916歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
お鍋大活躍ですね
あったかいから嬉しいですよね(^O^)
ありがとうございます、そうなんですよ、ポン酢に目覚めたってのも大きいんですけどね＾＾
メラファジーほめほめ～
鍋はいいよね～(o^―^o)ﾆｺ
私も毎日鍋でもいいな。
水炊き以外にもちゃんこ、キムチ、豆乳、寄せ鍋、モツ、鶏、しゃぶしゃぶなど、中身が同じでもバリエーションはたくさんあるもんね。
こんな事書いてたら、鍋が食べたくなってきた・・・
ありがとうございます、そうですね味も色々あるので楽しめると思います＾＾