前日比 -0.10 トータル -8.35
ダイエット開始216日目 メラファジー開始206日目
ダイエット開始216日目 メラファジー開始206日目
昨日はスロトレの日なのでしっかりやりました。
いきなり両方3セットはきつかったのでAの方だけ3セットしました。
ヘロヘロですｗ
コーヒーは少し甘めのが飲みたかったので食べれる8時間以内に飲みました。
水炊きに卵スープを付けてみたんですがも一つ合わない、鍋の時は汁物はいいかなｗ
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、卵スープ、水炊き（豆腐・えのき・豚肉）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上、コーヒー(蜂蜜・牛乳）
散歩 10730歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本A3種×3+B3種×2
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
体重は減少傾向が続いていますね。すばらしい。
しばらく停滞期が続いていたでしょう。その時と比べて、体重が落ちているときって成果が数字でわかるのだから楽しいでしょ！！
スロトレ3セットも素晴らしい！
成果が分かると言えば、筋トレも頑張った成果がわかりやすいんですよね。最初はきつかったものがだんだん楽にできるようになってくるし、セット数を増やすことができたり。筋力がアップしていることが分かりやすいです。
これって筋トレの大事なメリットだと思うし。成果が実感できるとモチベーションって上がりますからね。そういう理由でも筋トレはおすすめです。
次はAB両方が3セットできることが目標でしょうか。
団ばってくださいね。
ありがとうございます、そうですね、次の目標はAB両方3セットですね。
毎日ウォーキング素晴らしいです(^O^)
スロトレも回数が増えて、素晴らしいですね
ありがとうございます＾＾