前日比 +0.05 トータル -10.10
ダイエット開始231日目 メラファジー開始221日目
ダイエット開始231日目 メラファジー開始221日目
今年最後のダイエット日記です。
今日は大晦日で明日はお正月ですね。なのでちょっとダイエットを休憩します。
がっつり休憩すると増えるのは当たり前なんで体重見ながらですけど。
なんとか目標の年内―10㎏を達成できて気が緩みすぎないようにしていきます。
後悔しないように追い込んできたんでしっかり楽しむつもりです。
16時間断食、1万歩歩く、できました。
今年もお世話になりました、ありがとうございます。
来年もよろしくお願いします＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、ひじき、ほうれんそうの胡麻和え、卯の花、めかぶ、味噌鍋（豆腐・えのき・もやし）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、焼厚揚げ
水分3L以上 ブラックコーヒー ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 10168歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
−10kg達成おめでとうございます㊗️
万歩越えの習慣化素晴らしいです
ありがとうございます。