佐々木保博/ とにかく増やさずに

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  -0.10 トータル  -10.10
ダイエット開始236日目 メラファジー開始226日目  

 
昨日からいつも通りにしようと思ってたんですが起きれなかったですw
早目にいつものリズムに戻さねば。
今年の目標は今の体重の定着、減るならそれでいいんですがとにかく増やさない。
体重はジグザグはするのはわかってるので-9.90kgになったから焦るとかではなくじっくりやっていきたいと思います。
年末年始も16時間断食は続けれてたのでそこまで増える事も無く過ごせました。
正月用に特別に用意したのは焼き豚だけなので三が日で消費できました。
今年も頑張っていきます!
 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米カレー、酢の物、きんぴらごぼう、めかぶ、キムチ鍋(豆腐・白菜・豚肉・白滝)

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

 
水分3L以上  ブラックコーヒー
 
散歩・スロージョギング 12590歩
ドローイン
階段13段15回以上往復

 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記


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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    お正月も16時間断食が出来てたんですね。素晴らしい。
    歩数も凄い♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
    今年は今の体重を増やさないというのが目標なんですね。
    定着期間はダイエット期間と同じか倍はかかるので、しっかり定着させていきましょう。

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  2. 富永春江 より:

    しっかりと、目標をもたれて、実行されて素晴らしいです

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  3. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^