前日比 ±0 トータル -10.25
ダイエット開始238日目 メラファジー開始228日目
ダイエット開始238日目 メラファジー開始228日目
昨日は久しぶりに助六にしようと思ったら売り切れてたので稲荷寿司で。
今日、歯医者の日だったので不具合を報告して治療してもらいました。
ここの先生の治療はほぼ痛みが無いのですが今日は痛かったｗ
今日はスロトレの日なのでやります。
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、稲荷寿司、茶碗蒸し、めかぶ、キムチ鍋（豆腐・豚肉）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎お湯割り3杯、焼き厚揚げ
水分3L以上
散歩・スロージョギング 10231歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
お稲荷さんも美味しいですよね✌️
毎日キチンと運動されて、素晴らしいです
ありがとうございます＾＾
この日もばっちり。
食事も歩数も素晴らしいです。
続けて第２目標目指していきましょう(*^-^*)