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ダイエット開始239日目 メラファジー開始229日目
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昨日はお正月はお休みしてたので久しぶりのスロトレ。
ちょっと期間あけるとヘロヘロになりますねｗ
5日がスロトレの日だったんですけど人と会いに行って時間に追われて忘れてました、この日記書くまで気付いてなかった＾＾；
ちゃんとやらないと！！
歯医者に行ってたので食事の時間が少しずれてます。
17:00：食物繊維ドリンク、サプリ、玄米、中華サラダ、めかぶ、キムチ鍋（豆腐・豚肉・椎茸・白菜）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎お湯割り3杯、うずら巻き
水分3L以上 ブラックコーヒー
散歩・スロージョギング
ドローイン
階段13段15回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本A3種×3+B3種×2
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
今日も頑張れましたね。
久しぶりのスロトレだったんですね。
確かに少し時間が空くと、筋力が落ちるのか疲れ方が違いますよね。
今まで出来ていた回数が楽々できるところまで、早く戻しましょうね(^_-)-☆
はい、ありがとうございます＾＾
スロトレ頑張られましたね。
ほめほめ
これは私が個人的に感じることですが、運動習慣、特に筋トレの習慣って定着しにくいって思うんですよね。だから何か工夫をしないと習慣化しにくいんですよ。
そして筋トレってやれば目に見えて成長するし、さぼれば身体はすぐになまりますし、それがわかってきているから「がんばらなきゃ」って思われているんですよね。それは素晴らしいと思いますが、意志の力だけで継続させるのは難しいので、なにか習慣化のための作戦を考えるといいですよね。
逆に良くない習慣というのは、例えばお酒を飲むなんてこともそうですが、簡単に身についてしまうものです。お正月とか、減量の目標を達成したから。
というタイミングって、それが習慣化しやすいタイミングだと思うのでお気を付けくださいね。
ありがとうございます、そうですね筋トレは習慣化しにくい部類だと思います。
いつも
運動されて、ドローインも意識されて、素晴らしいと思います
ありがとうございます、春さんもいつもながら運動されてて素晴らしいです＾＾