佐々木保博/ 昨日はHIITの日。

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  -0.10 トータル -10.80
ダイエット開始256日目 メラファジー開始246日目

昨日はHIITの日なのでしっかりやりました。
前回よりきつく感じました。その分脈拍も上がったのかな。
一気に寒くなりました、ここ数日は水をちょろちょろと出してるほうがいいかもです。
路面凍結とかも気を付けないと。
湯豆腐はポン酢で頂きました。
16時間断食、8千歩歩く、できました^^

16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁(オートミール)、めかぶ 、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

水分3L以上
コーヒー(蜂蜜・牛乳)

散歩・スロージョギング 8628歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT 脈拍数155  最大心拍数の89.3%

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 富永春江 より:

    脈拍が凄いですねっ(^O^)
    頑張ってられる数字ですね

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