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ダイエット開始257日目 メラファジー開始247日目
ダイエット開始257日目 メラファジー開始247日目
昨日はzoomの日でしたので参加してきました。
いつも楽しくおしゃべりして学ぶ事もあるのでできるだけ参加したいと思ってます。
ミトコンドリアのお話とか脈拍数のお話でしたね。
食事は昨日と一緒のメニューですｗ
今日はHIITの日なのできっちり追い込みたいと思います。
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ 、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
散歩・スロージョギング 8766歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
zoomお疲れ様でした(^O^)
蒸し器大活躍ですねっ✌️
ありがとうございます、活躍してもらってますｗ
最近はHIITも始められたし
歩く距離も伸びて、しかもスロージョギングまでされて、半年前と比べるとびっくりするような変化ですよね。そのころは運動はストレスになって嫌いと言われていたのに（笑）
なので、今の習慣を長く継続できる工夫をするのがいいですよね。
ZOOMも楽しいと思うから継続できるんですよね。それと同じで楽しいことは継続しやすいのですから。歩くことやHIITに楽しみを見つけるとか、楽しさを作るとか。そんなことができたらいいですね。
ありがとうございます、運動が嫌いってか散歩が嫌いだったんですｗ
HIITは楽しいからというよりたったの4分だから頑張ろうって感じですね。
楽しみを作る、できたら良いですね。