佐々木保博／ 昨日はHIITの日

前日比　 ±0 トータル　-10.85
ダイエット開始258日目　メラファジー開始248日目

昨日はHIITの日なのでしっかりやりました。
脈拍も86.85％まで上がってれば大丈夫でしょう＾＾
毎日同じ物食べてます、自分でも飽きないのが不思議です。
ダーティーな食事なら問題だけどクリーンな食事なので、まあ良いかｗ
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾

16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

水分3L以上
ダイエットコーヒー

散歩・スロージョギング 9409歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT　心拍数　86.85%

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記