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ダイエット開始262日目 メラファジー開始252日目
ダイエット開始262日目 メラファジー開始252日目
昨日は基本のメニューで。
考えないでいいのが楽です。
ゆで卵は殻は取らないといけませんがほぼほったらかしってのが超楽ｗ
卵を立ててセットするので自然と黄身も真ん中あたりにできるし。
我ながらナイスな買い物でした＾＾
今日はHIITの日なのでしっかりやりました。
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐（おかか）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
散歩・スロージョギング 8197歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
ダイエットは一時的なイベントではなく、食事や運動をずっと継続していく習慣にしていかないとですもんね。
そのためには、考えず迷わずできる基本の型ってあるといいですよね。つまり固定化ができているってことで素晴らしいと思います。
ところで、HIITはどれをやっています？
ありがとうございます、HIITは週3回です。
蒸し器も、お鍋も大活躍でよかったですねっ
身体に良いメニューでです。
ありがとうございます、そうですね、両方重宝してます＾＾
蒸し器いいですね。
ウチも最近は卵を蒸すようになりました。
殻がむきやすくて凄くいいです。
最近、お酒の回数が少なくなってきましたね。
素晴らしい(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
ありがとうございます＾＾