前日比 +0.10 トータル -10.65
ダイエット開始269日目 メラファジー開始259日目
ダイエット開始269日目 メラファジー開始259日目
昨日はいつものメニューです。
最近8千歩がクリアできない日がちらほら。
プライベートでちょっとテンション下がる事があって、ウーン…ってなってます。
だめですね、ちゃんとしよ！！
今日はHIITの日なのでやります。
16時間断食、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、湯豆腐（おかか）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 6523歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
佐々木さんは今は目標を達成して、定着を意識しているわけですもんね。目標に向かって頑張っていた時とちがってテンションが下がりやすくなるのは当然なのです。
歩くことがどんなに良いことだと理屈でわかっていても。
「だめですね、ちゃんとしよ！！」
という、意志の力で継続させるのはなかなか難しいことなのです。
だから、例えば新たな目標を見つけるとか。
楽しくできる工夫をするとか。
そういったことを考えるのがよいんです。
なにをしたら楽しいか。あるいは目標や目的は、人によって違うので自分で考えないといけないのですが。ヒントは上げられると思います。
今夜のZOOMはそんなお話をしましょうか。
ありがとうございます、よろしくお願いします＾＾
6000歩以上、
素晴らしいと思います✌️
階段数が毎日素晴らしいですもん✌️
ありがとうございます、階段は生活してると普通にｗ