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ダイエット開始272日目 メラファジー開始262日目
ダイエット開始272日目 メラファジー開始262日目
昨日は魚を取り入れて塩サバです＾＾
プライベートでちょっとあったんですが恐れてた事が現実に。
でもネガティブな事も書きたくないのでポジティブに＾＾
笑って過ごせたらそれでいいかなｗ
16時間断食、8千歩歩く、できました＾＾
今日からちょっとお休み下さい。気持ちの整理をつけたいので。
復活できるよう頑張ります＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、ゆで卵2個、ブロッコリー、塩サバ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 8533歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
HIIT 心拍数 87.43%
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
復活されるのを待ってますね✌️
寂しいから必ずね✌️
ひかるさんはが買った蒸し器を
私もAmazonのポイントで購入しました。
無料✌️
今届きました✌️
また、色々アドバイス宜しくです(^○^)
あ、買ったんですかｗｗ
特にアドバイスはないですよ、玉子と水入れてほっとくだけです。
丸洗いができないので油が出るような物は控えてますね。
ありがとうございます、ほんのちょっとね＾＾
はい、
待ってますね✌️
長く離れるともう書かなくなってしまうので早めに戻りますよ＾＾
はい(^O^)
復活、待ってますよ～(*^-^*)
体にいい事やっているんだから、続けていきましょ～(*^^)v
個別に電話でお話しさせていただいているので状況はわかっていますが。
ダイエット日記は痩せるためだけのものでないし、より良い生活習慣を身に着けて健康寿命を延ばして人生を長く楽しもうといったものですしね。
すこしお休みの期間があっても、継続をされたほうが絶対に良いと思います。
早く戻ってきてくださいね