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ダイエット開始294日目 メラファジー開始284日目
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昨日はzoomで教えてもらった十六穀米を試してみました。
どこか失敗してる、素直に炊いた方が良さそうな気がｗ
ってことで今日はオートミールで実験。
いつものようにやったほうが美味しい気がしますがやってみないとわからないので。
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（十六穀米）、めかぶ、ゆで卵2個・ブロッコリー、高野豆腐・しいたけ
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 2211歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
ん？
十六穀米をどのようにしたらどうなったのだろう？
ZOOMでお話ししたのは、オートミールでおかゆを作るときにどのように十六穀米を混ぜたらいいか。と言うお話だったんですが。
今度のZOOMの時に説明してください（笑）
ありがとうございます、たぶんオートミールのふやかす方法とごっちゃにしてしまってたのだと思いますｗｗ
早速にチャレンジされて、
素晴らしい行動力ですね
素晴らしいですね✌️
ありがとうございます、多分間違った方法でチャレンジしてしまったので無駄なチャレンジかもｗｗ
炊飯器を使ってお粥を作ったんですよね？
水分を多めにするだけで十六穀米のお粥はできます。
もちろん、お鍋で煮てもいいんですが。
それを作ったら製氷皿で小さなブロックを作って、オートミールを食べる時に1～2個入れたら十六穀米オートミールの出来上がりです。
また、オートミールは料理を始める前にふやかしておくと、もっちりとした食感になるんですよ。
ありがとうございます、多分オートミールとごっちゃに記憶しちゃったんだと思いますｗ