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ダイエット開始301日目 メラファジー開始291日目
ダイエット開始301日目 メラファジー開始291日目
たまには魚を食べないとって事で昨日は刺身にしました、美味しかったです。
十六穀米粥はちょっと水分が多すぎて味の無いお茶漬けみたいになっちゃいました。
一昨日よりちょっと増やしただけなんだけど微妙な感じで一昨日のほうが美味しかったです。
まだまだ探り探りです。
16時間断食、外に出て歩く、できました。
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米粥（オートミール）、たまごスープ、ゆで卵2個・ブロッコリー、刺身
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
散歩・スロージョギング 1654歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
僕は水の量とか目で見てわからないので、適当に入れて煮詰める時間で調整していますが、それでも毎回同じようにできるようになってくるものです。
皆さんは量を測れるのだから、量と時間の目安を覚えちゃったらいいですよね。
数回やったら覚えられるでしょう。
味付けはそれこそお好みでです。
語句は今いただいた梅干しがいっぱいあるので毎日梅干しですが（笑）
例えば海苔の佃煮入れてみるとか、シラスを振りかけてみるとか
だしなどで味付けしてもいいと思うし
お好みで美味しいオートミールのおかゆ食べてくださいね
ありがとうございます、計った方が良いんでしょうけど目分量ですｗｗ
お刺身美味しそうですねっ✌️
自分量、感覚で作れるの、
素晴らしいですね✌️
ありがとうございます、ただ計るのめんどくさいだけですｗ
私たちって、しっかり食べるのは1日に1回ですよね。
だから、その1回は満足のいくモノを食べたいと私は思ってます。
美味しくてバランスが良くて満足のいく食事だったら、それが最高。
今後も美味しく食べられるように工夫してみてくださいね。
ありがとうございます、大分水の量がわかってきました＾＾