佐々木保博／ 昨日は大学病院

前日比　 +0.20 トータル　-10.80
ダイエット開始305日目　メラファジー開始295日目　　

　
昨日は大学病院で診察の予定だったんですが何回も来るの大変だろうと他にも色々予定を組まれて10:30に家を出てずっと病院に居て帰ってきたら16:00過ぎてました。
すぐに食事の用意して食べてお風呂入って・・・時間が経つの早いｗｗ
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
　
17:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米粥（オートミール）、たまごスープ、めかぶ、煮物（豆腐・椎茸・玉ねぎ・白滝・豚肉）、ゆで卵・ブロッコリー

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
　
散歩・スロージョギング 1888歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット

　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記