佐々木保博／ 昨日はクラムチャウダー

前日比　 +0.15 トータル　-7.35
ダイエット開始346日目　メラファジー開始336日目

　
昨日はクラムチャウダーが食べたくってレトルトのを使いました。
あさりとブロッコリーは元から入ってるんですがさらにプラスしました。
ブロッコリーはもうちょっと増やしても良かったなぁｗ
十六穀米のストックが無くなったので新たに炊いて製氷皿へ。
これは教えてもらって大正解です、手軽にオートミールと十六穀米を食べれてめっちゃ便利です(*^▽^*)
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米粥（オートミール・鮭フレーク）、めかぶ、クラムチャウダー、ブロッコリースーパースプラウト・ツナマカロニサラダ・プチトマト、煮物（厚揚げ・椎茸・大根）

21:00：サプリ、キウイ・ブルーベリー・蜂蜜

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
　
散歩・スロージョギング 2284歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット

　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記