佐々木保博／ 昨日はかかりつけの病院へ

　
昨日はいつもの時間がかかる病院へ、てくてく。
往復になるので歩数が伸びます。
10時頃に診察券を出して一旦家に帰ります、病院に戻ったのが13時半過ぎてから。
待つのが当たり前なので病院付いてからは時計見て無かった🤣
家を出たのでちょろっと買い物して帰りましたが帰ったら15時超えてました。
多分買い物に30分もかかってないと思うんですが、帰ってから時計見てびっくりしました🤣
僕はいつも病院の待ち時間にスマートニュースってアプリで記事を読んでます。
チェックしてるのはダイソー等の100均で買うべき物とか業務スーパーやニトリ等で買うと便利な物を主にチェックしています。
もっと便利な物が欲しいんでしょうね、めんどくさがりなもんでｗ
効率とか手順の短縮とかを考えるのが好きなんです。
16時間断食、外に出て歩く、できました。
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米煮穴子丼、めかぶ、味噌汁、冷奴、漬物
　　
21:00：サプリ、ヨーグルト（キウイ・ブルーベリー・蜂蜜）

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー

　
歩数 4165歩
ドローイン
階段13段15回以上往復

　
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佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記