佐々木保博／ 日記書き忘れｗ

前日比　 -0.10 トータル　-7.10
ダイエット開始365日目　メラファジー開始355日目

　
昨日日曜だから休憩日にしたら日記書くのも忘れちゃいました＾＾；
朝に気付いたんですが病院に行かないといけなかったのでこの時間になりました。
一昨日の日記になります。
朝から頼んでおいた薬を取りに行きました。
錠剤を砕くと凄い量になるんですね、ちょっと驚きました🤣
一つ一つ砕いて梱包してもらって凄いお手間を掛けました。
体調は絶好調ではないですが好調をキープしてます。
夜に歯を固定してるボンドみたいなのが取れてしまって前歯3本グラグラ状態に( ;∀;)
歯を磨くのも取れてしまいそうで怖かったです。
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾

　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米粥（オートミール・鮭フレーク）、めかぶ、具沢山味噌汁、冷奴（しらす・ブロッコリースーパースプラウト）、漬物
　　
21:00：サプリ、ヨーグルト（キウイ・ブルーベリー・蜂蜜）、焼酎水割り3杯、焼き厚揚げ

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー

　
歩数 1733歩
階段13段15回以上往復

　

　
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佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記